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- 推薦先參考「調頻書寫」的靈感建議（連結到網站文章，書寫的工具、技巧），選擇1項實踐1個月，慢慢找到適合自己的。
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- 參考這篇「13月亮符號系統應用」文章，進一步跟隨每日能量的變化來生活
常見 Q&A
不習慣手寫，覺得很麻煩
手寫對大腦功能的協調、活化非常重要。心、腦、手、身的複雜合作，讓運動控制、感官輸入、認知與記憶的神經網絡同步連結。伴隨呼吸、感受、思考的手寫過程，能醞釀深刻的情感反思，也提昇注意力（科學證實，打字時完全看不到這些同步活動）。習慣養成需要時間，體會到好處會更容易持續下去，建議一開始只要讓自己「動手寫」就好，暫時放下「 一定要寫成怎樣」的顧慮，讓自己放開來嘗試，也是一個很好的心靈練習喔！
- 備註：手寫好處的文章（連結後補）
還是看不懂說明，不確定自己這樣做對不對
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