照顧失智的家人，導致生活變得混亂

生活不會因為單一因素就受到全面的影響。

• 區分可控與不可控，課題分離以後，你就會增加對於自己的信心，其實自己沒有那麼遭，而且是很棒的人
• 面對父親，就不會那麼容易情緒起伏，因為會更更客觀的角度去對待自己的父親，而不是把它當成壓力
• 不會為了舒壓而一直衝動消費，反而讓自己更自責
• 跟小孩與伴侶的關係也有顯著的改善，不會容易情緒起伏，態度、語氣會變得和緩有耐心，不像之前仿佛是一個刺蝟，好像身邊的人都是來給他磨難的。

能量內耗在自責和逃避，無法把時間精力拿來做自己想做的事情。

• 生活中失去自己，毫無成就感
• 一直衝動性消費，伴侶不理解他為什麼這樣子，常有爭持口角，導致感情變差
• 能量內耗以後，會更沒有精神陪伴父親，對於父親的耐心更少，反而讓自己的情緒起伏更大，也會加重父親的病情。
• 小孩生活在一個充滿負面能量的家庭裡，導致了小孩容易悲觀、負面、沒有安全感，變成是一種更大的惡性循環。

• 其實這些生活的困境都是真的，但不代表它就是一個失敗者，而是換一個角度去審視與看待自己，其實自己在生活中是一個很努力生活的人，是一個為生命奮鬥的人，當他用不同的角度看待自己以後，心情就自然的轉變。
• 我們需要去區分什麼是你可以控制的，什麼是你不能控制的，不能將無法控制的事情當作是自己的失敗。