
Alice
行銷企劃
回饋內容
遭遇的困境
受到的協助
體驗心得
- 他工作態度積極、細心,使命必達,而且他習慣提早把工作做好,順利交接給團隊,讓別人等待會讓他感覺好像自己壓縮到別人的時間,而覺得抱歉。
- 但主要工作項目中,重要夥伴卻是非常依賴靈感和衝勁的類型,不像他可以每天穩定產出,因此夥伴經常讓他有「擺爛 搞消失」的感覺。
- 他內心覺得很著急,想要溝通又怕夥伴覺得他在催促逼迫,因為他知道夥伴也不是故意擺爛,只是當下還在忙別的事情,也還沒有靈感。
- 他不知如何是好,想推動對方前進但不知道怎麼溝通,想撫平自己的焦慮又找不到方法轉移注意力,一面還擔心其他夥伴在等待進度,然後他自己也覺得好想繼續進行下一步但又覺得被拖延的夥伴卡住。
- 整體呈現一種「卡住」的狀態。
Marisa的觀察
在工作上他感覺自己需要對不同的對象負責,他不希望事情在他手上卡住,好像是他沒有盡全力,這使他感覺愧疚,但他又無法讓每個人都按照自己的意思和速度前進,也其實並不想強迫任何人,這讓他覺得兩難。
如果這個問題一直持續....他會
反覆糾結內耗,本來能拿來做自己事情的時間精力,都虛耗了。
除了聆聽每日共時調頻與書寫13月亮手帳本,他也和Marisa進行了一系列呼吸與身體個案,進行生活議題梳理,並從身體流動釋放那些卡住的感覺。
除了專家協助,他也需要努力
- 敞開心胸,放下頭腦,交給身體帶領。
- 個案中給予的居家練習,他都很認真地做。
- 擁有向內覺察(而非向外找原因)的能力。
Marisa能從他細微的身體表現中察覺隱藏的議題(例如:從手指些微彎曲觀察到「無力掌控的失落感」),鼓勵他藉由呼吸、身體動作、輔具,加上引導語,從身體釋放這些累積的感覺。流動完後,他覺得自己瞬間輕鬆了,想通了,也想到可以怎麼跟工作中的其他關係人溝通表達,同時也尊重夥伴的步調,更從容有智慧的應對這些情況。他不再困在原本煩惱的點上糾結,而是感覺到「其實有蠻多可能性的」。
推薦閱讀
Marisa心之回音Podcast
本網站所刊載內容之權利,除著作權規定不得為著作權之標的外,未經本網站所有人允許,不得任意複製、引用,如需引用,請聯繫本網站所有人。

心之回音訂閱信
連續七天的生活引導練習
在七天裡面,你會收到的七封信,包含每天照顧「身」、「心」、「靈」的三個小記巧,讓你可以立即應用在生活裡
- 「身」體的照顧與呼吸
- 「心」裡的覺察反思
- 「靈」魂冥想
© 2025 ALL RIGHTS RESERVED
MADE WITH ❤ 檸檬知識創新