
小如
藝文工作者 / 雙寶媽
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受到的協助
體驗心得
小如剛到異地幾個月,不但要適應異鄉的生活,一個人帶分別3歲和5歲的兩個孩子,也要開始煩惱大孩子接下來的就學和適應問題。
她不想只是在經濟上依賴伴侶,同時她也對藝文工作有熱忱,她有她想實現的自我價值,因此她也在積極地認識當地的藝文工作者,希望得到一些合作機會。
這樣的狀態下生活已經夠忙亂,而不管是外在世界各種動盪的資訊,以及遠在台灣的家人擔憂孩子在異地的適應,傳來各種教養資訊和詢問。
這一切讓他感覺難以負荷,也覺得很焦慮,無所適從。
Marisa的觀察
資訊爆炸,但又難以辨別是不是適合自己,腦袋無法停止思考,但又其實很累需要休息,也因為不知道怎麼做,害怕出錯影響到孩子,而感覺更焦慮。
如果一直持續下去的話....
過度焦慮影響內分泌和睡眠,長期下來對健康造成巨大影響。
經由聆聽每日共時調頻,以及書寫13月亮手帳本,他從手帳上的訊息文字和跟隨節目靜心陪伴自己幾個月的時間。
除了專家的協助,小如自己也需要努力
- 給自己每天安靜下來的5分鐘。
- 至少每週要給自己3-4次這樣的時段。
- 持續數週到數月,因人而異。
很神奇,雖然訊息文字不一定每則都很明白,但讀了卻有種莫名沈澱的感覺。每天給自己一段時間後,感覺「狂心暫歇」,沒有那麼焦慮著急了,心中自己想要怎麼做,也變得更清晰明白,不再那麼容易受到外界影響。
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