時間焦慮

時間焦慮常見的狀況

  • 需要把每天的行程表塞滿，沒有篩滿會覺得沒有生產力，或是空白時間太多感到慌亂
  • 總覺得時間不夠用，感覺自己好像步調慢了，沒有辦法趕上身邊的人，感覺焦慮，尤其是創業者
  • 內外不一致，外在世界要求我的時間，跟我內在的渴望韻律不一至→我都是被別人安排我的時間，被時間追著跑

情境介紹

1.因為把注意力放在外部世界，而不是在自己的內心

  • 其實這些都是在意自己的價值沒有被認同
    • 在意別人的看法
    • 在意工作的成效

2.不相信自己有能力影響事情，覺得自己只能被動接受安排，不相信自己可以提出需求以及被接受

  • 舉例：把自己很累的狀態跟主管說，主管才能體會到你的狀態並且給你適度的安排

3.覺得一切只能靠我自己，所以我需要很努力，把每一件事情都做到滿、做到好，所以我無法放下

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