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☾ 來自創業者的真實體悟
多數人以為成功靠計劃與行動，但其實真正的影響力來自「內在狀態」。這本手帳，不只是記錄行程，而是每天的調頻工具，幫助你穩定狀態、聚焦美好、激發靈感。
一位也使用這本手帳的品牌教練朋友曾說：「個人創業者的隱藏成功關鍵，80%來自調頻，其次才是策略和行動。」當頻率對準，美好就開始順流推進。
而她自己最喜歡用這本手帳來做每日調頻。手帳的設計提供一個自由探索的空間，激發她的靈感和思考，除了寫感恩日記，她也特別喜歡跟手帳內的訊息文字「互動」。
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☾ 如何與每日訊息互動？
這本手帳的訊息文字，不只是心靈雞湯或哲思小語，而是深刻連結後產出的共時調頻生活指南：
- 伴隨呼吸閱讀，讓文字靜靜陪伴你。
- 看到問句時，觀照內心當下的回應。
- 試做手帳中的書寫覺察與生活練習。
- 用文字與訊息對話，寫下心中感悟。
許多朋友甚至當成「籤詩」使用。沒有天天書寫的壓力，需要的時候，深呼吸，隨意翻開一頁，共時的祝福輕輕擁抱你。
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☾ 實踐，是最深的調頻
- 出現「今起13天……」的訊息，表示可進行13天的行動覺察。
- 出現「靜心冥想中軸……」，則為接下來20天的中軸校準建議。
更細緻的解說則可搭配每日共時調頻節目（歡迎訂閱試聽），讓身心細胞一同傾聽，進入共時的節奏。
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☾ 如何應用紅白藍黃的色彩力量？
你會在這些地方發現紅白藍黃色彩：
1｜每天的圖騰：每天主要印記「KIN」，以紅、白、藍、黃的順序輪流出現。
2｜月亮輪 / 週曆：13月亮的每個月，第一週是紅色，第二週是白色，依此類推。
3｜每天的等離子：每天日期下方的彩色圓形符號，以黃、紅、白、藍依序出現。
四種顏色的星際光束頻率，分別表示四個創造階段：
- 紅－開創、啟蒙、啟動。
- 白－精鍊、沈澱、昇華。
- 藍－行動、耐心、轉化。
- 黃－熟成、力量、整合。
以週曆為例，將每月計畫對應這四週的動能。例如學習新事物：
- 紅週：收集資料，比較不同的學習方式，初步了解可以從哪裡開始。
- 白週：釐清真正的需求，割捨次要，簡化選項，重新定義目標。
- 藍週：投入行動，在持續的行動中慢慢累積改變的能量。
- 黃週：驗收階段性的成果，享受和分享喜悅與收獲，覆盤調整。
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☾ 實際案例分享：我製作每年手帳補充資源的方式
- 超頻白巫師年：黃週寫作，做了詳盡的步驟整理和知識彙整，內容偏重實作方法的大補帖。
- 韻律藍風暴年：白週直覺書寫，內容精簡，偏重傳遞內在感受，浮現什麼就寫什麼。
- 共振黃種子年：紅週發想架構，白週整理書寫，藍週編輯上架。
我認為使用13月亮曆是為了從線性規劃中解放出來，因此很少刻意安排，而是允許事情自然落在時間中。
但藉由觀察和感受色彩的動能，即使做同一件事，品質和方向也會有差異。
簡單講，我利用13月亮曆，不是控制事情何時發生，而是調頻事情如何發生。
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☾ 手帳符號應用
可參閱P.8說明，在生活中實驗感受，以PSI為例：
PSI印記對應行星意識資料庫，有如靈魂在地球的集體記憶。地球人每天那麼多雜念、慾望、貪瞋癡慢疑妒懼，資料庫裡面想必有很多垃圾吧？
因此對著PSI靜心就像「銀河淨灘行動」，以光、愛、感恩頻率，清理集體意識垃圾。
但集體意識庫裡面也有許多共同心願、成果和喜悅，因此PSI靜心也是「開源智慧共享行動」，幫助我們連結共時資源，心想事成。
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☾ 每日祈禱：銀河七方祈禱文
José Argüelles博士傳導的銀河七方祈禱文（P.14–15），很適合作為每日啟動儀式。若你想建立每日靜心習慣，早晨讀一段祈禱文，是很不錯的調頻定心。
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☾ 年度週期與跨頁筆記建議
13個月亮分為四個階段：
- 磁性–自我存在：這4個月建立一年行動與意向的基礎。
- 超頻–銀河星系：這4個月資源整合與人我關係平衡。
- 太陽–水晶：這4個月讓行動持續落實、擴展、調整。
- 宇宙月：每年最後一個月，承先啟後、以終為始，活在當下。
你可以利用這四個階段之間的跨頁筆記（P.16-17，P.66-67, 116-117, 166-167），進行季度回顧、方向微調、規劃布局，或創造屬於你自己的圖文儀式，例如畫一幅畫，或做覆盤心智圖。
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☾ 無時間日：詩意的空白
每年7/25（P.180）是無時間日，不屬於任何一月、任何一年。在意識準備躍升到下個進化週期前，利用這段純粹當下淨空、校準。
你可以給自己一個小儀式：
1｜觀想自己站在兩年交會的「門檻」上。
2｜感受過去一年的喜悅、挫敗、轉化，深深感謝擁抱，然後放下。
3｜看到未來一年的自己，散發光芒，對著你微笑。
4｜靜默片刻。
5｜書寫覆盤這一年：寫下你的經歷與學習、長出了哪些力量？
6｜書寫祝福新一年：你願意迎接什麼？你希望以怎樣的品質來創造？
7｜將對新一年的祝福，從你的心擴展出去，輻射到未來的一整年。
這讓我想到峇里島傳統新年「寧靜日」，這一天他們暫停所有人為和機械活動，止語、斷食、打坐，提醒人類與自然和諧共處的精神。是不是很美好？
在《為什麼這本手帳從7/26開始？》這篇文章提到「你用哪些曆法過生活，隱含了你覺得你是誰？你相信什麼？你和自然、祖先、宇宙的關係是什麼？」，那麼，13月亮中無時間日的設計，提醒了你什麼？你想怎麼品味這段Day out of Time？怎麼創造這一天的獨特滋味呢？
13月亮曆鼓勵我們自由玩耍，因此這一天，也可以唱唱歌、跳跳舞、進入大自然，或約朋友一同歡慶。
也許接下來，你還可以安排屬於自己每週、每月、生日之前的無時間日！
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☾ Hunab Ku 許願練習
Hunab Ku 是銀河中心能量的曼陀羅（P.183），她是銀河母親的神聖子宮，有以下意涵：
– 是空性的力量，是一切皆有可能，也是合一。
– 是銀河創造螺旋進化的象徵。
– 如同銀河的心臟搏動，持續放射出紅白藍黃的等離子脈衝。
– 她不斷移動、變化，是一切創造的神性原則，是所有運動和測量的「唯一給定者」。
– 是第五力量（心電感應力）的基礎。
– 是宇宙時空的組織者。
連結Hunab Ku，除了協助你聆聽內在源頭的召喚，也很適合拿來許願增強力量：
1｜觀想將許願的意念，或者願望實現的畫面放入Hunab Ku中央的螺旋。
2｜依照紅、白、藍、黃、綠的順序著色，一邊觀想對應色彩的力量，注入你的身心和願望之中。
3｜白色因為不用塗，可觀想白色光束注入圖案上白色的區域。
4｜周邊依個人喜好，可以簽名、寫上願望、延伸繪製成纏繞畫等等…
想彩繪靜心或許願的朋友，我們製作的Hunab Ku許願小卡還有少量現貨，米色日本紙＋細緻的金色框線描繪相當有質感，歡迎私訊LINE官方或粉專購買。
–⊹-下圖：我的Hunab Ku纏繞畫-⊹–
☾ 二十日禪：與圖騰建立心電感應
13月亮曆共有20個圖騰，你可以用20天時間，依序與每個圖騰共振、感受，寫下共時性、靈感與轉化。這幫助增加跟圖騰的心電感應，也增強心想事成的力量。詳細說明請參閱手帳P.190-193，或跟隨每日共時調頻節目（歡迎訂閱試聽），會提醒你適合練習的時機。
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☾ 結語｜這本手帳是回歸本源、再次創造的旅程
這本手帳不是要你變得更忙、更有效率，而是邀請你返回自然、回歸內在，與時間共舞，和宇宙合鳴。
❡歡迎了解共振黃種子新年校準工作坊，對於一整年的13月亮生活調頻，會有全面且深入的引導和實作。
下半年也會開設13月亮初階應用課程，到本頁最下方訂閱每月電子報，屆時就會收到最新消息。
༄༅༅
Time Flow 13月亮共時手帳，
陪你一起，讓信念向光，以行動開花。
